Ansia da Palcoscenico per Musicisti: Come la Teoria Polivagale Può Aiutarti a Trasformare la Paura in Performance
La teoria polivagale è un buon alleato per lavorare sulla tua ansia da palcoscenico e per trasformare la paura in performance.
Perché gli orchestrali non sorridono?
Una psicologa a Torino, mentre è in “trasferta” ad un concerto di musica classica ed ascolta Mahler pensa: “Ma perché i musicisti non stanno sorridendo?“. L’articolo che segue sul mio sito https://www.natalipsicologatorino.it è (molto) liberamente tratto dall’originale inglese, il cui titolo compare al termine. Fatta questa doverosa premessa veniamo a noi. Perché gli orchestrali non…
Ansia da palco:che cos’è?
Come psicologa a Torino https://www.natalipsicologatorino.it mi occupo da anni di ansia da palco, soprattutto per musicisti classici (ma non solo). In quest’articolo scoprirai cos’è l’ansia da palcoscenico e a chi dovresti rivolgerti per superarla. Sfatiamo un mito: l’ansia non è da demonizzare. E’ un “sintomo” che ci “parla” e per capire cosa intende comunicarci “bisogna intervistarla”.ANSIA…
Ansia da palcoscenico e betabloccanti.
Ansia da palcoscenico e betabloccanti: questi medicinali risolvono davvero il problema? Non sono pochi (ahimè) i musicisti che ho visto nel mio studio di Torino che per “risolvere” l’ ANSIA DA PALCOSCENICO mi hanno confessato di ricorrere (o di aver fatto ricorso “ma solo qualche volta”) ai beta-bloccanti. Cito a questo proposito una ricerca (Fishbein, Middlestadt, Ottati,…
Superare l’ansia da palcoscenico con l’EMDR.
“Fai il necessario per realizzare il tuo desiderio più ardente e finirai per realizzarlo “. L. V. Beethoven. Per capire questo articolo è necessario leggerne uno scritto precedentemente dal titolo: “Lasciare il passato nel passato non è solo il titolo di un libro”. Non per auto citarmi ma in caso contrario si capirebbe poco/nulla di…
Dalle crisi si può rinascere: la resilienza.
“Non possiamo pretendere che le cose cambino se continuiamo a fare le stesse cose. La crisi è la più grande benedizione per le persone perché la crisi porta progressi. La creatività nasce dall’angoscia come il giorno nasce dalla notte oscura. È dalla crisi che nascono l’inventiva, le scoperte e le grandi strategie. Chi supera la…
E se sbagliare qualche nota non fosse poi così male?
“Convincetevi di suonare bene e suonerete bene”. F. Chopin. Nella musica classica (così come nello sport o comunque in tutte le attività nelle quali è richiesta un’alta performance) l’errore è da aborrire. Si lavora duramente proprio per non sbagliare e guai anche solo a sbavare una nota in concerto! Non deve assolutamente succedere, altrimenti… già…
Penso troppo!
Avere un’idea dovrebbe essere come stare seduti su uno spillo; dovrebbe farti balzare in piedi e fare qualcosa. (Harvey B. Mackay) Non è un mistero che io ami le storie zen e che le utilizzi appena possibile nelle terapie che seguo, nel mio studio di Torino. Tra quelle che amo di più vi è…
“Spesso il mal di violino (violoncello, pianoforte etc…) ho incontrato…”. Una tecnica da usare quando suonare non è più un piacere.
Più ti piaci, meno sei come qualcun altro, che è ciò che ti rende unico. (Walt Disney) Avrete sicuramente riconosciuto l’inizio della bellissima poesia di E. Montale sul “male di vivere”. Secondo il poeta l’unico modo per contrastare il dolore consisteva nell’indifferenza. Per un musicista ciò risulta essere una contraddizione in termini. Non è possibile…